フィットネスクラブ・スポーツジム
スポーツ施設
ストレッチ
￥3,000（税込）
ヨガ
￥2,000（税込）
ピラティス
パーソナルトレーニング
￥24,500（税込）
￥42,000（税込）
￥5,962（税込）
￥6,000（税込）
谷町九丁目駅より３分。各線日本橋駅・近鉄上本町駅より７分
生後3か月からOK■健やかな心と脳を育てる指導で成長を後押し
大阪上本町駅から徒歩2分（150m)
あらゆる不調を解消へと導く癒しのマッサージ♪健康と笑顔の輪が広がるセラピスト養成スクール
天王寺駅から徒歩3分（240m)
店舗・施設の情報編集で最大33ポイントGET
※「お問い合わせの際は、エキテンを見た」とお伝えください。
このマークはお店がエキテンの店舗会員向けサービスに登録している事を表しており、お店の基本情報は店舗関係者によって公開されています。
AVAパーソナルストレッチ
トータルボディケアスタジオAVAが行うパーソナルストレッチはお客様のお体の状態とご要望に合わせて数種類のストレッチを組み合わせて行います。 ・トレーナーに身を委ねて行うペアストレッチ ・ポールを使って行う筋膜ストレッチ ・お客様自身でゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチ ・動きながら筋肉を伸ばすダイナミックストレッチ などを行います。 心地の良い範囲で動かすことで、効果としては筋肉の柔軟性を高め、リラクゼーション効果も期待されます。
AVAヨガ指導
ヨガとは、姿勢や呼吸法などを重視する「健康促進」を目的としたものから、精神を統一したり集中力を高めるなどを重視した「メンタル面」への効果を期待したもの、また、「ダイエット・美容目的」としたものなどがあります。 現代人の生活にヨガは深く浸透してきています。ヨガは男女、年齢などを問わず各自に合う効果が期待でき、最近では男性やスポーツをしている人などにも人気が出てきています。 AVAでは予定に合わせて継続的に続けやすく、大きいスタジオだと「レッスンについていけるか心配」や「周りに気を使う」という方も、AVAではプライベート空間でのマンツーマンによるパーソナルヨガやグループレッスンなので、ひとりひとりに対する丁寧なサポート体制で、運動が苦手な方や初心者の方でも安心していただけます。 また、ヨガを始めてみたい男性の方もトレーニングルームを併設してるのでトレーニングの1つとしてヨガを取り入れる事ができます。
ピラティスは体の一部分に負荷をかけて大きくするのではなく、動作をどれだけきれいに正しく行うかという質を重視し、現状の体の違和感や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまで全身のバランスを整えることができます。 カラダに無理な負荷や衝撃を与えることがないので、性別、年齢、運動経験を問わず、無意識のうちに身についた悪い姿勢や歪みなどの癖を正し、カラダを正しく使うことができます。 ピラティスエクササイズのほとんどが、脊柱（背骨）や骨盤に焦点を置いているため、骨格矯正効果から姿勢が良くなり、姿勢改善を期待できます。 AVAではパーソナルトレーニングやダビンチボディボードのセッション内にもピラティスを取り入れております。
AVAダイエットトレーニング指導
減量や食事制限、筋トレでただ体重を減らすのではなく、見た目も美しく保つためのシェイプアップ、さらに筋力バランスを整えることで、キレイなボディラインへと導きます。効率良く筋肉を動かすことで、基礎代謝を上げることができ、ダイエット効果のさらなる向上を促します。また加えて、オールハンドでのボディマッサージを施し、ほぐれた脂肪の排出を促進。体重は減っても体型が変わらない、ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう、独自のダイエットでは続かない、そんな方におすすめのプラン。
AVAトレーニング指導
体の歪み測定を行い、その結果をもとにあなたに合ったトレーニングをご提案します。 肩コリや腰痛、膝痛などの、慢性的な痛みの原因となっている筋肉バランスの崩れやゆがみを整え、痛みを解消へ導く。自分の体の状態を理解せずにトレーニングを行ってしまうと、筋肉はついたとしても、体のバランスが歪んでしまい、ケガをしやすくなったり、肩や腰、関節などを痛める可能性があります。 お客様が自分自身の体の歪み、筋肉のバランスをしっかりと知り、今の状態に合わせたケアを施すことが大切なのです。体に合わせたトレーニングやボディメンテナンスを組み合わせ、痛みの根本にアプローチし、理想のカラダ作りをサポートします。 【このような方におすすめ】 ・どこに行っても治らない肩こり・腰痛 ・ゴルフやランニングなどのスポーツパフォーマンスを向上したい方 ・姿勢が悪い、猫背などが気になる ・XO脚 ・キレイな歩き方をしたい方 ・カラダの動きを良くしてダイエットがしたい方
パーソナルトレーニング指導風景
スポーツ選手・トップアスリートの方のトレーニング指導やボディメンテナンスの経験豊富な専門知識の持ったトレーナーが、個々の目的、要望に合わせてマンツーマンでパーソナルトレーニングを行い、トレーニング効率がアップするのはもちろんのこと、痛みの緩和、怪我の予防やメンタルの面でも私たちにお任せ下さい。 姿勢や身体の動きをチェックして、目的、要望、身体の状態に合わせて最適なトレーニングを提供します。 ・呼吸法を使った体幹トレーニング ・動きの癖を改善するコレクティブエクササイズ ・筋肉別の細かいトレーニング法 ・スポーツパフォーマンス向上に繋がるファンクショナルトレーニング ・ペアストレッチ など、多彩なエクササイズでトレーニングを行っていきます。 シェイプアップ、ボディメイク、体質改善、姿勢改善、不定愁訴改善、スポーツパフォーマンス向上など、様々な目的に対応しています。 もちろん、トレーニングを初めてする方も大歓迎。初めから正しいトレーニング方法で行うことで、効率よく目標に向かってトレーニングできます。
TRXトレーニング指導
TRXトレーニングとは 自重と重力を利用した新しいスタイルの筋力トレーニングです。アメリカ海軍特殊部隊で司令官を務めていた、ランディ・へトリック氏が考案。TRXサスペンショントレーナーと呼ばれる、紐状のものを使って行います。運動不足の方から、日々トレーニングに励んでいる方まで、幅広いレベルに対応が可能。効果的かつ効率的に全身の筋肉を鍛えることができ、脂肪燃焼や体幹強化に優れています。 パーソナルストレッチ ・筋膜リリースストレッチ 短時間集中で行われる筋膜リリースストレッチ。筋膜リリースでバランスのとれたカラダを作り直し、ゆがみやたるみ、不調をリセットすることが期待できます。柔軟性向上、肩こり・腰痛・姿勢改善だけでなく、リフレッシュ効果も。 ・ダイナミックストレッチ ダイナミックストレッチで血流と老廃物の除去を促すことで、体の不調の原因を取り除くことにつながります。ストレッチ後の代謝アップや冷えの改善にも期待できます。
ダヴィンチボディボード指導
ダビンチボディボードAVA
現在、全世界で人気急上昇中! アメリカでは有名雑誌やテレビで取り上げられ話題に！ ヨーロッパやお隣韓国でも人気沸騰中！ 『短時間で脂肪燃焼効果・体幹強化ができるツール！』 ダヴィンチボディボードAVA ダヴィンチボディボードには4500年前のヨガ、100年前のピラティス、そして現代の ファンクショナルトレーニング、 これら全てのエッセンスが詰まっています！ ピラティスやヨガのようなエクササイズに負荷をかけることによってより効率的、効果的にインナーとアウターマッスルの両方を鍛える体幹トレーニングができる！ さらに、有酸素運動も兼ねているので、楽しみながら短時間で痩せれるワークアウトができます。 ストレッチの内容 ・筋膜リリースストレッチ 短時間集中で行われる筋膜リリースストレッチ。筋膜リリースでバランスのとれたカラダを作り直し、ゆがみやたるみ、不調をリセットすることが期待できます。柔軟性向上、肩こり・腰痛・姿勢改善だけでなく、リフレッシュ効果も。 ・ダイナミックストレッチ ダイナミックストレッチで血流と老廃物の除去を促すことで、体の不調の原因を取り除くことにつながります。ストレッチ後の代謝アップや冷えの改善にも期待できます。
