力んでいる事すら、気が付いていない。
だから、力を抜いてみて下さい(^^)と、伝えると
「えっ！？力抜いてます...」と、
自覚の無い方が多いです。
力む事で筋肉は、益々伸びにくくなるんです。
そんな時は、大きく深呼吸をしてみて下さい(^^)
細く長く「ふ～っっ」と、呼吸を吐く事で
筋肉はゴムのように伸びてくるんです。
「硬すぎてストレッチさえできません！」
という方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？
身体が硬い方の特徴のひとつとして
【力が入りやすい】方が多いです！
ストレッチは力が入ってしまうとむしろ痛みが強くなってしまいます！
セルフストレッチで普段から伸ばしている方、うまく伸ばせて
いないように思える方、
もっと柔軟性を上げてみたい方、
是非ラッキースターにいらしてみて下さいね(^^)
