【家に帰ると疲れすぎて寝落ち】 【寝ても寝ても疲れが取れない】 【休みの日は家から出られない】 こんなふうに疲労困憊になっていませんか？ または周りでこんな方っていませんか？ 私の家族、そして友人はまさにコレに当てはまります。 運動不足は筋肉量を減少し、血行不良も引き起こします。 その結果、代謝が落ちエネルギーがなくなり、何もしていなくとも 疲れを感じるようになるんです。 運動不足は内面的にストレスをためやすくなります。 そして自律神経の乱れを招き精神的疲労も溜まるんです。 まずはゆっくりとにかく大きく身体を使って、 隅々まで伸ばす！動く！呼吸をする！ こんな風に、手軽にご自宅で動かしてみるだけで 全然違うものですよ！！
