喉が乾いてからでは、既に身体は脱水症状を起こしています。 そこで一度に大量に飲むと、 実は身体は水分を排泄しようとします! だから、「こまめ」に水分摂取を意識していかないといけないんです。 トレ―ニング経験のある方であれば、 こまめに水分摂取をしていると思います。 筋肉は水を蓄える「バケツ」のような役割をしていますので、 結果、筋肉量を増やすことで体内に保持できる水分量が 増えるんです！！ 運動もしていて、水分補給もされている方は、肌のハリ感や ツヤツヤ感も若々しいです！ 歳を重ねても外見から生き生きとしたエネルギーの溢れる人を目指しましょう！
