体幹トレーニング
自己流で運動するとすぐにあちこちいたくなるので､一度しっかり体幹を鍛えたいと思いﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをお願いしました｡一つ一つ丁寧に指導してくださり､写真や動画を送ってもらえるので自宅でもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを思い出しながらできます｡自宅でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも｢毎日できなくてもいい｣｢10回でいい｣｢これだけでも効きますよ!｣と言ってくださるので､ﾌﾟﾚｯｼｬｰになったり諦めたりせず､忙しくても無理なく続けられます｡
今後もﾏｲﾍﾟｰｽな自己ﾄﾚとﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､やりたいことが無理なくできる理想の身体を手にいれたいです｡
