◼第216回和カイロ体幹パーソナル体操教室を開催させて頂きました。
ありがとうございます。
ドローイン(腹筋の下にある腹横筋の使い方)、内転筋、股関節の動かし。
体幹フロントブリッジ+数種類、モビバンを使い(ロアリング)、腹横筋を刺激しインナーマッスル&体幹強化していきました。
ニューバージョンの筋トレを加え、股関節、お尻周辺、お腹周りを意識して行いました。
今回もありがとうございました。
☎0797-81-9202
和カイロプラクティック
