◼第211回和カイロ体幹パーソナル体操教室を開催させて頂きました。
満席ありがとうございます。
ドローイン(腹筋の下にある腹横筋の使い方)、内転筋、股関節の動かし。
体幹フロントブリッジ+数種類、モビバンを使い(ロアリング)、腹横筋を刺激しインナーマッスル&体幹強化していきました。
ニューバージョンの筋トレを加え、股関節、お尻周辺、お腹周りを意識して行いました。
今回もありがとうございました。(o^^o)
体幹パーソナルトレーニング動画集
http://ameblo.jp/k-chiro/theme-10098582935.html
