◼第200回和カイロ体幹パーソナル体操教室を開催させて頂きました。
4年と2カ月で
なんと200回開催です。(o^^o)
「継続こそが力なり」
参加して頂いているみなさんに感謝です。ありがとうございます。
ドローイン(腹筋の下にある腹横筋の使い方)、内転筋、股関節の動かし。
体幹フロントブリッジ+数種類、モビバンを使い(ロアリング)、腹横筋を刺激しインナーマッスル&体幹強化していきました。
ニューバージョンの筋トレを加え、お腹周りを意識して行いました。
体幹パーソナルトレーニング動画集
http://ameblo.jp/k-chiro/theme-10098582935.html
