凝りにはほぐすしか対処法がないと思っていました。 首の痛みで通い始め、教わった簡単な筋トレを毎日続けるうちに慢性的な凝り、痛みが不思議と気にならなくなりました。 忙しい中でも三日坊主とならないよう、寝る前3分と決めて継続しています。
