パーソナルトレーニングを通じて、心も体も少しずつ変化していった3ヶ月。トレーナーの支えがあり目標達成ができました。

そして、単に運動習慣が身についたり、体が引き締まっただけでなく、自分自身との関係に向き合う時間にもなりました。

特に印象に残っているのは、トレーナーにかけられた「自分（自分自身）のこと、好きですか？」という言葉。
その問いは、わたしの中に深く残り、自分の価値やあり方を考えるきっかけになりました。

そこで気づいたのは、「自信」と「自分を好きでいること」は似て非なるものだということ。
「自信」は何かが“できる”と信じる力。
でも「自分を好きでいること」は、できてもできなくても「それでも自分は大丈夫」と思える、もっと根っこの部分にある感覚でした。
これからは、その気づきを日常にも活かしていきたいと思います。

そして、QOL＝Quality of Life、「身体的・精神的な健康状態である生命の質」「生活機能である生活の質」「社会性である人生の質」を意識して
どれだけ満たされているか、どれだけ心が穏やかでいられるかを大切にしながら、 “自分にやさしい選択”を積み重ねていきたい。

忙しい毎日の中でも、自分の心と体の声に耳を傾けて、
「自分を好きでいられる自分」でいること。
その積み重ねが、きっとより豊かで、充実した人生に繋がっていくと信じています。

本当にありがとうございました。

現在、パーソナルトレーニングに通っています。
オーナーはトレーナーとしてや選手としての数々の大会での実績はもちろん
元看護師で経験も豊富なので、身体に不安を抱えている私でも安心して、自分のペースで目標に向かえています。

そして、何より楽しく続けられ、モチベーションも保てています。　　　　　
私の様に身体に不安がある方にもまずは是非、一度ご相談する価値のあるおすすめの場所と思います。