正しい姿勢や、どの筋肉をつかっているかの説明を聞きながらストレッチや筋トレをするので、やってて納得感があります。 また、汗だくになるような激しい運動をする訳ではないので、着替え、シューズを持たずに行ける気楽さも私的にはポイント高いです。
