マシンを使った筋トレももちろんありますが、足指の握力を鍛えたり、肩の可動域を広げたり、「ちょっとしたこと」のメニューが豊富で、毎回自分の弱点を自覚することができます。ストレッチをしながら食事や生活習慣についてのワンポイントアドバイスもあり、１回50分のプログラムがあっと言う間に感じます。
