パソコン作業が多く腰痛に悩まされてます。
最初は骨盤矯正をしていただいていたのですが、私は骨盤を支えるための筋力などが弱いそうで、インナーマッスルを鍛える楽トレを勧められ、家でできるストレッチをいくつか教わりました。
ただ矯正するだけでなく、仕事や生活の環境から痛みが出る原因を分析してくださるので、自分の普段の姿勢の悪さや筋力の弱い箇所を知ることができて意識的にストレッチするようになりました。
おかげで座る姿勢も良くなり腰痛も改善されています。