週一で通っています。
トレーニングをプラスしたメニューに変えてから一カ月。少しづつハードになっている様な‥‥でも不思議と筋肉痛はあまり無い気がします。ストレッチとの相乗効果でしょうか。
自宅で出来る簡単な筋トレも教えていただき、ゆるーく頑張ってます。長く続けられそうです。

今日はいつものストレッチと新しくメニューに加わったトレーニングを受けました。膝に痛みがあったため、腹筋と背筋にアプローチするメニューを30分。初心者なので軽めのトレーニングでしたが終わる頃にはしっかり汗が出ていました。指導がとてもわかりやすく次回のトレーニングが楽しみです。

オープン初日から週一回のペースで通っています。長年のディスクワークと長時間のPC作業で身体はガチガチでした。不調を改善するため色々試して、たどり着いたのがストレッチ。
丁寧に身体を伸ばしてくれます。
今日は三回目となりますが、血流が良くなり身体の凝りも改善してきました。
前傾姿勢なので姿勢改善も期待しています。