山口 龍平 Ryuhei Yamaguchi
1985年生まれ
東京都出身
15歳よりボクシング、キックボクシングを学び、21歳よりボディビルを始める。
自分自身のボディメイクへのこだわりから、理想の身体に仕上げることを得意としており、30歳より本格的なパーソナルトレーナーとしての活動を開始し、年間のセッション数は2,300件以上、累計総減量は2トンを越える。
長期的なトレーニングでは、毎回部位を分けて適切な筋負荷を掛けていくことが効率的であると言われています。
筋肉が回復しきれていない状態で同じ部位を続けてトレーニングをしてしまうと、オーバーワークとなってしまい筋肉を付けていくつもりが逆効果…ということもあります。また、ダイエットも兼ねたトレーニングであると、摂取カロリー、エネルギー量も不足しがちになり、脂肪も筋肉も落ちて老化につながってしまいます。
8GYMでは中長期的に身体と向き合うトレーニングを一人ひとりに合わせてご提案しています。
今日は胸の日、明日は背中、肩、脚を重点的に…と分割法でマンネリ化しにくいトレーニング法は習慣化においても効果的です。
トレーニング強度は他のジムに比べても低く設定することで「苦しくない」ワークアウトを、頻度高く継続的に通っていただくことができます。
短期間で、しっかり痩せたい！という方のために、ダイエットコースとして短期集中トレーニングは人気です。
体組成計Inbodyで、基礎代謝や、骨格筋量、脂肪量、体脂肪率を算出したうえで、もっとも適切で効果的な理想の身体のためのトレーニングをご提案します。
8GYMではHIITトレーニングを中心に最短距離で目標に近づけるワークアウトができます。
High-Intensity Interval Training (ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング) と呼ばれる高強度のトレーニングをサーキット形式で行うことで、高い脂肪燃焼効果が得られダイエットに効果的であると言われています。
一般的な有酸素運動を行うのに比べて6〜10倍ほどのカロリー消費があると言われ、週2回たった5分間のHIITトレーニングを行うことと、週5回、60分のランニングを行うことでは、ほぼ同じ脂肪燃焼効果を得ることができたという研究結果もあります。
短期間でしっかり痩せるために効率的なHIITトレーニングも、サーキットトレーニングのあとに、ダンベルやマシンを用いた適切な無酸素運動を行うことが大切です。
減量のプロが「なりたいをナレタ」にするための最短距離に導きます。
営業時間
- 本日の営業状況
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| 9:00~18:00 | 休 | 休 | ||||||
| 9:00~22:00 | 休 | 休 |
- 営業時間補足
- パーソナルトレーニング営業時間 平日9:00〜22:00 土曜日9:00〜18:00 フリートレーニングコース 営業時間 平日10:00〜21:00 土曜日10:00〜16:00
- 定休日補足
- 休業日 日曜日、祝日、GW、お盆、年末年始
口コミ
魅力
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丁寧なトレーニングの指導をいただきまして、ありがとうございました。意識するポイントやフォームを少し修正するだけで効果の違いを大きく感じました。自分ひとりのジム通いではここまできちんとトレーニングするのは難しいなと思うので、パーソナルの魅力を感じました。
- 返信日
評価の投稿ならびに、満足してくださった点をお知らせいただき、大変嬉しく思います。
理想のカラダを、なりたいをナレタに。
全力でサポートさせていただきます♪
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ポージング指導
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産後ダイエットトレーニング
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ペアトレ
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ボクシングトレーニング
概要
店舗名
エイトジム ニシアザブ
8 GYM 西麻布ジャンル
電話番号
住所
アクセス
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