お子さまの「集中が続かない」「すぐに疲れてしまう」というお悩み、ありませんか？
そんなときにおすすめしたいのが、ポモドーロテクニックです。これは、時間を区切って集中力を高めるシンプルな勉強法です。
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🍅ポモドーロテクニックとは？
「ポモドーロ」とは、イタリア語で「トマト」の意味。
この勉強法は、もともとトマト型のキッチンタイマーを使っていたことから名付けられました。
やり方はとても簡単！
1. 25分間、集中して勉強します
2. 5分間、しっかり休憩します
3. これを1セットとして、4セット（約2時間）を目安に繰り返します
4. 4セット終わったら、15～30分の長めの休憩
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🌟なぜポモドーロテクニックが効果的なの？
• 集中力が続きやすい
→ 長時間だらだら勉強するよりも、短時間に集中する方が効率的です。
• 疲れにくい・やる気が出やすい
→ 「あと25分だけ」と目標が小さいので、始めやすく、続けやすいです。
• 休憩を挟むことで脳がリフレッシュ
→ 勉強と休憩のリズムがあることで、気持ちが切り替わりやすくなります。
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📱タイマーを使うだけでOK！
スマホやキッチンタイマー、または「ポモドーロ・タイマー」専用アプリを使うだけで簡単に始められます。
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🏠保護者の方にできるサポート
• タイマーをセットしてあげる
• 「25分がんばったね！」と声をかける
• 休憩中はリラックスできるようにしてあげる
（おやつ・ストレッチ・目を閉じて休むなど）
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👪まとめ
ポモドーロテクニックは、短時間に集中して効率よく学習する方法です。
スマホやアプリで手軽にできて、お子さまの「やる気アップ」にもつながります。
ぜひご家庭で試してみてください！
