こんにちは！
朝起きた時に首が痛くてつらい．．．そんなことはありませんか？
実はその痛さ、お辛さは枕が合わない、寝ている姿勢がよくないことが原因かもしれません。
今回は寝ている姿勢についてです！！
寝ている姿勢で最も良い向きは仰向けと言われています。
仰向けは筋肉に対する負担がバランスよく、また、寝返りも打ちやすい姿勢です。
ただ、反り腰の方に関しては仰向けだと、腰が浮いている感じがあります。そうなると、寝てる間も負荷がかかりやすいので、腰が辛くなる原因となります。ですので、反り腰の方は、タオルを入れるか、横向けで寝る方が良いです。
一日の三分の一は布団の上で過ごしています。そのため、寝ている姿勢はとても重要となります。カラダに負荷がないようにマットレスや姿勢にこだわってみて下さい(*‘ω‘ *)
げんき堂整骨院 イオンモール熱田／GENKIPlus熱田
