〇免疫力アップ
血液の流れが促されてむくみが良くなる！オフィスでの冷え過ぎや屋内と屋外の気温差も気になる季節です。『冷えは万病のもと』といわれるように、免疫力を下げる原因にもなります。38～40℃のぬるめのお湯に10～20分くらい、無理のない程度にゆっくり浸かりましょう。
〇リラックス
暑さや湿度による不快感で余計に疲れてしまう季節。お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度に。筋肉や関節の緊張がほぐれて疲れが取れていきます。しっかり肩まで浸かるとより浮力作用を感じやすく、リラックスできます。苦しい時は無理せずに半身浴にしましょう。
〇良質な睡眠に
入浴には眠りのスイッチをオンにする役割もあります。入浴で体温を一時的に上げて、適切に下げれば眠気を感じるようにできているのです。リラックスできより深い睡眠へ。睡眠はその日の疲れを取るほか、成長ホルモンの分泌促進や、身体全体のバランスを整えるなど、美容にも重要です。
※くれぐれも脱水症状や熱中症にならないよう入浴前後に水分補給、コップ1～2杯（150～300ml）をお願いします。頭がボーっとしてきたり、眠気を感じたらすぐに浴室から出て体を休めてください。
げんき堂整骨院 イオンモール熱田／GENKIPlus熱田
