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まず、どのような「つらい気分」で悩んでいるのか、詳しくお話をお聴きします 。 次に、「気分」とは何か、なぜ「気分」に振り回されてしまうのか、「気分」全般について説明します。 最後に、これからどのように生きていきたいかを確認して初回は終了です。
継続を希望された方は、次のような内容で行います。 •目標設定 •「気分」と「考え」について •思い込みや心のルールについて •「気分」を変える方法と実践 •嫌な気分から抜け出す方法について、など 。その時々で話し合いながら進めていきます。
