身体の疲れ感の悩みを抱える方は血行不良や筋肉疲労が原因でおこることが多く、以下のような方法で解消できます。
・体を動かす
・筋肉をほぐす
・栄養素を摂取する
・ストレスを溜めない
・質の良い睡眠をとる
具体的な方法としては
・ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどの全身運動
・ストレッチをおこなう
・入浴で全身を温める
・ホットパックや温めたタオルなどでつらい部分を温める
・必要な栄養
・ストレスをためない
・悩みを誰かに話す
・ストレッチをしてから睡眠をとる
これらの内容でご自身にとって気になることが一つでもあれば、ご連絡ください。
日常のカラダの悩みはお話していただくことで解消することもあります。
お近くに整体の先生がいるようでしたら訪ねてみてください。
きっと安心ができることでしょう。
行動することで明日を違う景色にしてくれます。
