皆さまこんにちは！
オーナーのイエナです。
前回のメッセージの続きです。
③ 深呼吸・自律神経の安定
ストレスで交感神経が優位になると血管が収縮します。
→ 副交感神経を高めることで、毛細血管が拡張し血流が改善します。
おすすめ：
• 寝る前に3分の深呼吸
• ゆったりとした音楽やアロマ
• 頭皮やデコルテのマッサージ
④ エステ・マッサージ
特に「末端から心臓に戻す流れ」を意識した施術が効果的です。
• オイルマッサージ
• 炭酸フェイシャルや温熱機器
👉 ハンド施術で血管を刺激すると、一度細くなった毛細血管の再生（新生）を促すことができます。
これは「アンチエイジング美容」でも非常に注目されています。
⑤ 睡眠と習慣
• 睡眠中に成長ホルモンが分泌され、血管修復が進みます。
• 喫煙や過度な飲酒は血管を劣化させる（煙を吸い込んだ途端、血流がほぼ止まります）
このように対処方法は様々あります。
ご自身で取り入れられるような方法から増やしてみてくださいね。
それでも加齢で血管が脆くなるのは避けることが難しいです。
そんな時は血管の壁の再生を促すサプリメントなどもお摂りください♪
悩んでしまったら、公式LINEよりご質問をしてきてくださいね！
