三条市興野の野島整骨院です。
反り腰についてお知らせいたします。
■反り腰の原因
①筋肉のバランスが崩れている
反り腰になる一番の原因は、筋肉バランスの崩れだと野島整骨院では考えております。
腰の反りを強くする筋肉が過剰に働き、反対に腰の反りを防いでくれるお腹の筋肉が弱くなってしまうことで、腰部と腹部の筋肉バランスが崩れることにより反り腰になってしまいます。また股関節周りの筋肉の柔軟性が不足していることも、反り腰の原因となります。筋肉の柔軟性が不足していると、骨盤の動きや股関節自体の動きが制限されやすいからです。
②体重の増加
妊娠や肥満などにより、お腹が大きくなると身体の重心が前に傾いてしまいます。そのためお腹の重みを支えて前に傾いた姿勢を正すために腰を反らせて対応しようとするため妊娠や肥満などが原因になることも多くあります。妊娠での一時的なものはエクササイズや整体で改善が期待できますが、肥満の場合は放置すると悪化し続ける可能性があります。
ですので運動や栄養管理で基礎代謝を上げて、体脂肪を落とす必要が出てきます。
③日常生活の姿勢や体の使い方
日頃から足を組む姿勢やソファに座るなどの骨盤の歪みが大きい姿勢を取っていると次第に体のバランスが崩れ反り腰の原因となります。「反り腰だから、腰を反る姿勢だけ気を付ければ大丈夫」という認識をされている方も多いですが残念ながら間違いです。身体は全身でバランスを取っています。そのため、反り腰といえども首や肩、膝や足のバランスの崩れが引き金となることは十分にあります。集中してデスクワークやスマホ操作をしていると、椅子の背もたれを使わず無意識で腰を反ったまま長時間作業してしまった経験のある人は多いのではないでしょうか。このような姿勢を長時間とってしまうと、腰の筋肉が緊張して腰が反ってしまい腰痛にも繋がってしまいます。
■施術の流れ
①腰の痛みの出ている原因の解明
②炎症に対する処置
③筋肉調整
④頭部～股関節の骨格矯正
⑤ストレッチや運動指導
Q.妊娠中でも施術は可能ですか？
A.お身体の状態次第でできることが限られますが可能です。横向きや仰向け、座った状態など、なるべく楽に感じる姿勢で施術を行います。理論上は出産前日まで施術可能ですが、万が一を避けるため、臨月での施術はお断りすることがあります。
