三条市興野の野島整骨院です。
睡眠に関するお悩みについてお知らせいたします。
日本人の5人に1人が睡眠に関して悩んでいると言われているくらい、身近な国民病でもあります。睡眠に関するお悩みは大きく4つのタイプに分かれます。
・入眠障害
布団に入ってからねつきが悪いなどの状態のことをいいます。睡眠に関するお悩みの中では一番多くみられます。
・途中覚醒
夜中に何回か目が覚めてしまうタイプです。また一度目が覚めてしまうと、再度眠るのに時間がかかってしまうのも特徴です。
・早朝覚醒
朝予定していた時間よりも早く目が覚めてしまい、それから寝れなくなってしまいます。
・熟睡障害
熟睡が出来ない状態。または浅い状態の為、お昼に眠気がきてしまう状態です。
■睡眠に関するお悩みの原因
睡眠に関するお悩みの原因の多くは自律神経の乱れによるものです。自律神経は二種類あり、交感神経と副交感神経です。交感神経は「活動する時」に働き(緊張してる、ストレスを感じる、筋肉を動かす)、副交感神経は「リラックスする時」に働きます(眠る時、食事をしている時、休憩している時)。睡眠に関するお悩みはこの「交感神経」が優位に働いてしまって、リラックスするための「副交感神経」が働けていない状態です。それはテストや発表会などの緊張や仕事などのストレス、筋肉が固まっている時が続くと、この「交感神経」と「副交感神経」の切り替えが上手く出来なくなってしまいます。その結果「副交感神経」が働かず睡眠に関するお悩みが出てきてしまいます。
三条市の野島整骨院では「交感神経」優位から「副交感神経」優位に切り替える為、全身の筋肉を緩める事から始めます。睡眠に関することでお悩みの方の多くは、肩や背中、腰の筋肉の緊張が見られます。この硬さが「交感神経」の活動を高め、血流を阻害することで手足などの抹消の体温を下げて、眠りにくい身体を作ってしまいます。また、頭蓋骨調整などにより自律神経を整えます。この筋肉を緩め、骨格を整える「整体」と「運動」を同時に行っていく事で、「予防も含めた施術」を提供することが出来ます。睡眠に関するお悩みをお薬で治すと再発や、お薬がないとまた同じ悩みを抱えることになってしまいます。三条市で睡眠に関することでお悩みの方がいましたら、予防も見据えた施術を提供する野島整骨院にご相談ください。
