11月28日は「に（2）わ（8）とり」（鶏）という語呂合わせから、鶏の日として知られています。この日は、鶏肉の美味しさとその健康効果を再認識する絶好の機会です。
鶏肉は、低脂肪で高たんぱく質の食品として知られており、健康に良い影響を与えます。特に、鶏胸肉は脂肪が少なく、筋肉の維持や増強に役立つため、アスリートやダイエット中の方におすすめです。また、鶏肉にはビタミンB群や鉄分が豊富に含まれており、エネルギー代謝をサポートし、貧血予防にも効果的です。
さらに、鶏肉は消化が良く、胃腸に優しい食品です。風邪をひいた時や体調が優れない時にも、鶏肉を使ったスープや煮物は体を温め、回復を助ける効果があります。特に寒い季節には、鶏肉を使った温かい料理が体を内側から温め、免疫力を高めるのに役立ちます。
この鶏の日を機に、健康的な食生活を意識してみてはいかがでしょうか。鶏肉を使った美味しい料理を楽しみながら、健康を維持しましょう。皆さんも、鶏の日を通じて、健康と美味しさを満喫してください。
