みなさんはタイトルを見て私だ…
と感じ取ってしまいましたね！
これだけ暑い気候が続いているのだから夏バテだよ。
涼しいところでゆっくりしていればなんて思っていませんか？
実はその涼しいところというのがあまり良くありません。
どういうことか
それはクーラーなど急激に体を冷やす行為が問題となってしまうのです。
例えば
冷えているところにいきなり行ってお腹が痛くなったりしませんか？
これも内臓の反射のようなものです。
ちなみに腸の影響で腰痛も引き起こりますよ！
クーラーなどで冷やす場合
・内臓器の冷えによる血管収縮が起こる
・汗をかきづらく放熱がうまくできない
・臓器の活動が悪く自律神経の乱れにつながる
・直接の冷却により関節の一時的な拘縮状態を作る
→関節可動域を制限した状態で余計な筋力発揮が起こり痛みを引き起こす
などなど
沢山の体への負荷が起こります。
じゃあどうすればいいんだよ！
なんて思いますよね。
いうても私も暑いのが嫌いなのでできれば涼しいところ行きたいですし、
探していますからね笑
ではどうするかですが
簡単に言ってしまえば血行促進が常にできていればOKなんです！
簡単ですよね！！！
そうでもない方もいらっしゃるかもしれないので方法をいくつかお伝えします。
1、深呼吸
呼吸することで酸素を全身に巡らし体温維持を促せます。
2、常温の水分補給
急激な体温変化と血管収縮が良くないので常温のもので低下度合いを調整できます
3、汗をたくさんかく
汗をかくことで血管が拡張され体内の熱を体外に放散させられます
【特に良く効く方法は】
4、Good Friend整体院に行く
循環の問題ならお任せを！
筋肉に対する圧倒的な改善を起こし夏バテ、痛み共におさらば！
※スタッフが暑苦しくてバテるかもしれません笑
体に現れるSOSを見逃さず早い改善のために持てる知識はすべて提供しますので
体について知りたい方はぜひご予約ください！
