こんにちは＼(^o^)／
【女性と赤ちゃんのためのサロン】の東京都内や神奈川からもご来院多数の
産前産後ケア専門かおりビューティサロン代表の伊藤香織です^_^
【妊活 精子の質を高める方法】
妊活では「卵子の質」が注目されがちですが、精子の質も同じくらい大切です。
数・運動率・形態のバランスが整うことで、受精や着床につながりやすくなり、妊娠力の土台が育まれます。
妊活は「夫婦で一緒に整える」ことがカギ。
体と心を支え合っていきましょう！！
◎精子の質が下がる主な原因
・生活習慣の乱れ（睡眠不足・過度な飲酒・喫煙など）
・血流不足や体の冷え
・ストレスや自律神経の乱れ
・栄養不足（亜鉛・ビタミン類など）
・長時間のデスクワーク・下着の締め付けによる熱こもり
●質を高めるためにできること
・バランスのよい食事（亜鉛・ビタミンC・E・たんぱく質）
・適度な運動で血流促進
・整体で骨盤・股関節まわりを整え、巡りを改善
・質のよい睡眠でホルモン調整
・ストレスケアと心の余裕を大切に
**「取り入れてよかった！」実際のお声**
・整体で骨盤を整えたら血流が良くなり、体が軽くなった
・基礎体温表を夫婦で共有することで、一緒に妊活している安心感が生まれた
・食生活の見直しで疲労感が減り、精子の状態をクリニックで褒められた
・二人で取り組むことで妊活が前向きな時間になった
☆プラスのアドバイス
精子がつくられて成熟するまでには、約3か月の時間がかかります。
焦らず、今からの生活改善が、未来の可能性を広げてくれます。
整体やセルフケアをうまく取り入れながら、二人三脚の妊活を育んでいきましょう！！
そして、産後ケアも未来につながる大切な時間です♪
出産後は、ホルモンバランスの急激な変化や、育児による睡眠不足・疲労・骨盤の歪みなどで、
体も心も大きな負担を受けています。
「抱っこで肩こりがつらい…」「体型が戻らない…」「気分が沈む…」
そんなママの声にお応えする産後ケアでは、
・骨盤矯正で体型や姿勢が整う
・血流・リンパ改善でむくみや疲労感がやわらぐ
・自律神経ケアで眠りや心の安定をサポート
・赤ちゃんと一緒でも安心して通える環境
など、多くのママたちから「体も気持ちも軽くなった♪」と喜びのお声をいただいています。
全国からたくさんの方にご来院いただいています！
