こんにちは＼(^o^)／
【女性と赤ちゃんのためのサロン】の東京都内や神奈川からもご来院多数の
産前産後ケア専門かおりビューティサロン代表の伊藤香織です^_^
【妊活 子宮内膜を厚くする方法】
妊娠の成立に欠かせないのが「子宮内膜」。
受精卵がしっかり着床するためには、子宮内膜がふかふかで温かいベッドのように整っていることが大切です。
◎子宮内膜が薄くなる主な原因
・血流不足や冷え
・ホルモンバランスの乱れ（エストロゲン不足など）
・生活習慣の乱れ（睡眠不足・ストレス・過度なダイエット）
・骨盤の歪みや筋肉の緊張による循環不良
◎内膜を厚くするための具体的な方法
・骨盤や内臓を整えて血流をよくする（整体・ストレッチ・軽い運動）
・体を冷やさないように意識する（食事・服装・温活）
・規則正しい生活でホルモンバランスを整える
・リラックスして自律神経を安定させる
◎【「取り入れてよかった！」リアルなお声】
・整体で骨盤を整えたら基礎体温が安定し、内膜が厚くなった
・冷えを意識してケアしたら、生理痛もやわらいだ
・生活習慣を整えたら、採卵や移植にも前向きになれた
☆プラスのアドバイス
子宮内膜は一朝一夕では変わりません。
日々の小さな積み重ねが、着床しやすい体へとつながっていきます。
焦らず、自分に合ったペースで「整えるケア」を続けていきましょう！！
そして、産後の体も同じくらい大切に
出産によって開いた骨盤や崩れたホルモンバランスをそのままにしておくと、
腰痛・肩こり・むくみ・体型戻りにくさ・尿もれ・疲労感などのトラブルにつながります。
産後ケアをしっかり行うことで、
・育児が楽になる
・体型が戻りやすくなる
・気持ちに余裕が出る
など、多くのママたちが変化を実感しています♪
妊活は「体を整えること」から。
妊娠しやすい体づくりも、産後の体調回復も、
「ふだんのケア」から変化が始まります🕊️
