花粉症の季節がやってきました
産前産後のママたちの体は、ホルモンバランスの変化や免疫の影響で、花粉症の症状が悪化しやすいことも。
くしゃみや鼻水、目のかゆみでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
～そんな方におすすめのセルフケア～
◎室内の湿度を保ち、こまめに換気
◎外出時はメガネやマスクでガード
◎腸内環境を整える発酵食品を意識的に摂る
◎首・肩のコリをほぐして血流を促す
また、花粉症の症状を和らげる食事も大切です！！
～おすすめの食材～
・ヨーグルトや納豆などの発酵食品（腸内環境を整え、免疫力をアップ）
・緑黄色野菜（ビタミンA、Cが豊富で免疫力強化）
・鮭やサバなどの魚（オメガ3脂肪酸が炎症を抑える）
・ショウガやネギ（血行を促進し、体温を上げる）
これらを意識的に摂取することで、花粉症の症状が軽減されやすくなります(#^^#)
草加市産前産後ケア専門
かおりビューティサロンでは、産前産後のママの健康を支えるだけでなく、セラピスト養成講座も開講し、全国に女性の健康を支える仲間を増やしています♪
ママ自身が健康でいることが、赤ちゃんや家族の笑顔にもつながります(^^)
ぜひ、花粉症対策と一緒に、心と体を整えていきましょう！！
