【妊活中のストレス、実は10秒で緩める方法があるんです！】
妊活を頑張るママたちが、少しでも安心して過ごせるように♪
体のケアだけでなく、心のケアも大切にしたい。そんな想いで妊活サポートをしています。
今回の投稿では、「へー！」と思わず感心してしまう健康管理のヒントをお届けします！
ぜひ、妊活生活にお役立てくださいね♪
妊活中は期待や不安が入り混じり、気づかないうちにストレスが溜まってしまいがち。
でも、そのストレス、たった【10秒】で軽減できる方法があるんです！
その方法は… 【「深呼吸」】 です！
呼吸を整えることで、自律神経が安定し、ホルモンバランスにも良い影響を与えます。
妊娠しやすい体づくりには、心のゆとりも大切なんです♪
やり方はとても簡単！
以下の3ステップで、今すぐできちゃいます(*^^*)
【10秒でストレスを和らげる深呼吸法 】
【STEP1:】
鼻からゆっくり息を吸い込み、口からゆっくり吐き出します。
【STEP2:】
お腹を膨らませながら息を吸い、吐くときにお腹をへこませる腹式呼吸を意識！
【STEP3:】
肩の力を抜いて、全身をリラックス。ストレスが体から流れ出るイメージを持ちましょう！！
ほんの【10秒】リラックスするだけで、心がスッと軽くなります♪
ストレスを手放すことで、ホルモンの働きがスムーズになり、妊娠しやすい環境づくりにつながりますよ。
私はこれまで、妊活に悩むたくさんの女性をサポートしてきました。
ストレスを上手にコントロールできるようになったことで、体調が安定し、妊娠につながった方も多くいらっしゃいます！！
妊活中だからこそ、心と体のバランスを大切に♪
ぜひこの深呼吸を試して、穏やかな気持ちで過ごしてくださいね(*^^*)
一寸先は光を信じて♪
あなたの妊活応援してます(*^^*)
