【妊活で大切なこと、実は「睡眠時間」がカギかも！】
今回の投稿では、「へー！」と思わず感心してしまう健康管理のヒントをお届けします！
ぜひ、妊活生活にお役立てくださいね。
妊活を進めるにあたって、睡眠時間の確保が実はとても重要なんです！
妊娠に向けて体を整えるには、しっかりとした休息が必要です。
睡眠中に体はリセットされ、ホルモンバランスが整いやすくなるからです！
睡眠が十分にとれるとすると…
◯ホルモンの分泌が乱れにくくなる
◯ストレスが減る
◯体が回復しやすくなる
質の良い睡眠を十分に取ることで、体がしっかりとリフレッシュされ、妊娠しやすい状態へと導いてくれるんです。
理想的な睡眠時間は、7〜8時間。寝る前のリラックスした時間を作ることで、ぐっすり眠れるようになりますよ！
毎晩しっかり休息をとって、心身ともに妊活をサポートしましょう！
一寸先は光を信じて♪
あなたの妊活応援してます(*^^*)
