【妊活のお悩みトップ3】
基礎体温が安定しない
基礎体温が安定しない？実はそんな時こそ試して欲しいこと！
今回の投稿では、そんな疑問にお答えしながら、「へー！」と思わず感心してしまう健康管理のヒントをお届けします！
ぜひ、妊活生活にお役立てくださいね。
「毎月の基礎体温がバラバラで、不安が募る…」そんな悩み、実は多くの妊活中の方が感じていることです。
でも、実は基礎体温が安定しなくても、妊娠に向けて前向きに進む方法があります！
まず、基礎体温が不安定な原因として、ストレスや生活習慣、体調の変化が影響していることが多いです。
ここでちょっとしたアドバイス！
【ストレスを減らすためのリラックスタイム】
ヨガや深呼吸などで心を落ち着ける時間を意識して作りましょう。
【規則正しい生活を心がける】
毎日の睡眠時間や食事が安定することで、体内のリズムが整いやすくなります。
【体温を計る時間を一定にする 】
睡眠時間を決めた時間に基礎体温を測ることで、少しずつ安定することもあります。
基礎体温が安定しないと言って、すぐに焦ることはありません。
体が求めるリズムを作りながら、妊活を続けていきましょう！
一寸先は光を信じて♪
あなたの妊活応援してます(*^^*)
