【本日も、ご来院ありがとうございました】
本日もお越しいただき、腰のヘルニアも含めどこも不調がないことを伺えて安心しました。
また、骨盤の歪みもなくバランスが保たれていることを確認できました。
今日から新たに腹式呼吸のトレーニングを始めました！
仰向けで手のひらを上向きにしてスタート。
まずは、どの時間帯がトレーニングしやすいか、ご自身に合ったタイミングを見つけてください。
腹式呼吸で鍛えるインナーマッスルには、嬉しい3つの利点があります！！
1.骨盤底筋と連動しているので、ケアをサポート。
2.太りにくい体づくりに役立ちます。
3.大きな腰回りの筋肉が育ち、マイコルセットのように腰を守ってくれます！
ぜひ、今日のトレーニングを思い出しながら、ご自宅でも続けてみてくださいね♪
次回、また〇〇さんにお会いできるのを楽しみにしています(#^^#)
