こんにちは！
代々木上原鍼灸院です。
当院では、トライアスロンや水泳・格闘技などのスポーツに取り組む方々に向けて特に効果的なケアを提供しています。
今回は、トライアスロン選手が練習や試合中に経験する疲労や痛みの原因と当院独自の「パワフル指圧」と「スポーツ鍼」がどのようにサポートできるかについて詳しくご紹介します。
トライアスロンの練習と試合で経験する疲労と痛み
①筋肉の過負荷
に対する負荷が非常に大きくなります。これにより、以下のような筋肉の疲労や痛みが発生します。
トライアスロンでは、長時間にわたる水泳、バイク、ランニングのトレーニングや試合を行うため、筋肉
の疲労や痛みが発生します。
・筋肉の張りやこわばり: 特に、脚部の大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎ、さらには上半身の
背中や肩の筋肉も酷使されるため、これらの部位に強い張りやこわばりが生じます。
・筋肉痛: 高強度の運動や長時間の運動によって、筋肉が微細に損傷し、筋肉痛を引き起こします。特に
運動後24～48時間にピークを迎えることが多いです。
②関節の痛み
トライアスロンでは、バイクやランニングによって関節にも大きな負担がかかります。
・膝関節の痛み: バイクのペダリングやランニングの際に膝に過度な負荷がかかり、膝関節やその周辺の筋肉に痛みや炎症を引き起こします。
・肩関節の痛み: 水泳では肩の関節や筋肉を頻繁に使うため、肩関節に痛みや不快感を感じることがあります。
③疲労の蓄積
長時間のトレーニングや試合によって、身体全体に蓄積された疲労が回復しにくくなることがあります。
・全身の倦怠感: 体力的な疲労が蓄積すると、全身的に倦怠感やエネルギー不足を感じることが
あります。これにより、トレーニングや試合のパフォーマンスにも影響が出ます。
