「ため息をつくと幸せが逃げる」と言いますが、
実は、ため息はあなたが頑張りすぎているサイン。
呼吸を忘れるほど集中したり、緊張したりしているときに、
体が自然と「深く息をしよう」と促してくれているのです。
ため息が出たとき、またはストレスや不安を感じたときには、
意識的に「ため息呼吸法」を試してみてください。
ポイントは、ネガティブな感情を吐き出すつもりでゆっくり息を吐き切ること。
続けて、自然なペースで息を吸い込みます。
数回繰り返しましょう。
秒数や姿勢は気にせず、気持ちよく行うことが大切です。
さらに、腸セラピーを取り入れることで呼吸が深く楽になります。
腸が整うと、横隔膜が動きやすくなり、
体全体がリラックスしやすくなるためです。
当サロンでは、頭と腸にアプローチし、
心と体のバランスを整えるお手伝いをしています。
ため息が出たとき、それをきっかけに「ため息呼吸法」を取り入れてみてください。意識的な呼吸が、より軽やかな毎日へとつながります。
あなたの頑張りを癒すサポートを、ヘッドセラピーCalm timeにお任せください！
ヘッドセラピーCalm time