「脳疲労」という言葉を聞いたことはありますか？
「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」をいいます。
「頭を使いすぎた」「考えすぎて頭が回らない」。
これは日常的に使う言葉だと思います。
仕事や勉強に集中しすぎたり、トラブルの対処を考えたりしたとき、そんな発言をしたことがある人も多いでしょう。
それは脳が疲れているサインの一つです。
しかし、疲れた後でも上手にリフレッシュできていれば、充実した生活を送ることができますね。
でも、長時間のパソコン作業、尽きない悩み、ストレス環境、夜更かし…
脳のフル稼働状態が続くと、脳も「疲れた、休みたい」と悲鳴を上げ始めます。「集中できない」「あれ、何しようとしたんだっけ」「いらいらする」「眠れない」「最近ミスが増えたかな？」…
これは脳からのSOSです。
何気なく口から出る言葉「疲れた…」も
これは体が言っているのではなくて脳が伝えているのです。
早めに脳を休めましょう。
SOSを無視すると、ちょっとしたミスだけでは済まされなくなります。
自律神経も乱れはじめ、体や心、社会生活に様々な影響が出始めます。
そうならないためにも、「脳が疲労する」ことを知り、脳を休ませながら切り替え上手な充実した毎日を送りましょう。
ヘッドセラピーCalm time(カームタイム）を上手にご利用ください。
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