首や肩のこりがなかなか良くならない方には、日常の中で無意識に続けている習慣が隠れていることがあります。
画像のように、施術でしっかりゆるめていくことも大切ですが、まずは普段の姿勢や呼吸のクセに気づくことがケアの第一歩です。
1. 呼吸が浅い
忙しい時や緊張している時は、自然と呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅いと体がリラックスしにくく、首や肩の力も抜けにくくなります。
気づいた時に、ゆっくり深呼吸をするだけでも体の緊張は少し変わってきます。
2. 肩甲骨が動いていない
長時間同じ姿勢が続くと、肩甲骨まわりの動きが少なくなり、首や肩に負担がかかりやすくなります。
肩甲骨がしっかり動くと、上半身全体がゆるみやすくなるため、こりの予防にもつながります。
3. 頭が前に出ている
スマホやパソコンを見る時間が長い方に多いのが、頭が前に出た姿勢です。
この姿勢が続くと、首の後ろから肩にかけて負担が大きくなり、つらさを感じやすくなります。
気づかないうちに前のめりになっていないか、時々見直してみることが大切です。
首肩こりは、がんばっている体からのサインかもしれません。
Calm blueでは、固まりやすい首・肩・肩甲骨まわりをやさしく整えながら、深い癒しを感じていただけるよう施術しています。
お疲れを手放して、心地よくリフレッシュしたい時や、重だるさをすっきりデトックスしたい時にもおすすめです。
「なんとなくつらい」をそのままにせず、早めのケアでラクな毎日を目指しましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
猿橋周東
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