こんにちは。Ambi接骨院＆トレーニングデイサービスあんびです。
季節の変わり目の頭痛、つらいですよね。原因や対処法はいくつかあります。
考えられる原因
・気圧の変化: 季節の変わり目は気圧が不安定になりやすく、特に低気圧は血管を拡張させ、頭痛を引き起こすことがあります。
・気温の変化: 急な気温の変化も自律神経の乱れにつながり、頭痛の原因となることがあります。
・生活リズムの変化: 新生活や環境の変化によるストレスや、睡眠不足なども頭痛を引き起こしやすくなります。
アレルギー: 春先などは花粉症による鼻詰まりなどが原因で頭痛が起こることもあります。
★対処法
・首や肩を温める
・軽い運動やストレッチをする
・入浴する
・リラックスする
日常生活でできること
・生活リズムを整える: 毎日同じ時間に寝起きし、バランスの取れた食事を心がけましょう。
・適度な運動: ウォーキングなどの軽い運動は血行を促進し、ストレス解消にもつながります。
・リラックスする時間を作る: 趣味の時間を持ったり、入浴したりして心身をリラックスさせましょう。
・気象情報をチェックする: 天気が変わりやすい時期は、事前に気象情報を確認し、体調管理に役立てましょう。
・耳の周りのケア: 耳の周りを温めたり、マッサージしたりすることも効果がある場合があります。
その他
漢方薬の五苓散（ごれいさん）が、気象病による頭痛に効果があると言われています。
あまりにも頻繁に頭痛が起こる場合や、痛みがひどい場合は、医療機関を受診することをおすすめします。
ご自身の頭痛のタイプに合わせて、上記のような対処法を試してみてください。もし症状が改善しないようでしたら、お医者さんに相談してみてくださいね。お大事にしてください。
＃アンビ接骨院 ＃沼津市 ＃三島市 ＃伊豆の国市 ＃清水町 Ambi鍼灸接骨院
