「夏は汗をかくから痩せやすい」「冬は寒いから脂肪がつきやすい」
そんな話を耳にしたことはありませんか？
実際、季節によって代謝や体の状態は変化します。今回は、脚やせボディメイクに最適なシーズンを解説します。
◆夏は痩せやすい？
夏は汗をかきやすく、体が軽く感じる方も多いですが、実は基礎代謝は下がり気味。
体温を保つエネルギーがあまり必要ないため、燃焼効率は高くありません。
また、冷たい飲み物や冷房による「内臓の冷え」でむくみやすいのも夏の特徴です。
◆冬は太りやすい？
寒さをしのぐために脂肪がつきやすいと思われがちですが、実は冬こそ基礎代謝が上がる季節。
体温を維持するためにエネルギー消費が増えるため、脂肪を燃やしやすい環境が整っています。
ただし、運動不足や食べすぎによって「消費より摂取が多くなる」と、太りやすく感じてしまうのです。
◆脚やせに最適なシーズンは「冬」
実は、脚やせボディメイクを始めるなら冬がおすすめです。
代謝が高まる時期にケアを始めることで、燃焼と引き締めの効果を得やすくなります。
さらに、厚着の季節だからこそ人目を気にせず脚のケアやトレーニングに集中できます。
◆春と秋は「習慣化のチャンス」
寒暖差が大きい春や秋は、自律神経の乱れからむくみや冷えが出やすい時期。
この時期に生活習慣を整えたり、軽い運動を習慣化すると、夏・冬のボディメイクをよりスムーズに行えます。
◆まとめ
夏：汗はかくけれど代謝は低め、むくみ注意
冬：基礎代謝アップ！脚やせを始めるチャンス
春・秋：生活習慣を整える準備期
「脚やせしたい！」と思ったときが、実はベストタイミング。
でも、季節ごとの特徴を知って取り組むことで、より効率よく理想の美脚に近づけます。
