デスクワークやスマホの長時間使用で、肩や首に重だるさを感じていませんか？
肩こりは放っておくと姿勢の乱れや頭痛の原因にもつながり、日常生活の質を下げてしまいます。
▽肩こりの原因とは？
肩こりの多くは、長時間の同じ姿勢や運動不足により筋肉が緊張し、血流が滞ることから起こります。特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩や首に大きな負担がかかってしまいます。
▽整体でできること
整体では、硬くなった筋肉をほぐし、肩や首の動きをサポートする施術を行います。さらに、姿勢や体のバランスを整えることで、肩にかかる負担を軽減し、軽やかな状態へと導きます。
一時的なリラックスだけでなく、日常生活での快適さを目指せるのが大きなメリットです。
▽ご自宅でできるセルフケア
施術とあわせて、日常での工夫も大切です。
・デスクワーク中は1時間に一度立ち上がる
・肩をゆっくり回して血流を促す
・姿勢を意識して背筋を伸ばす
こうした習慣を取り入れることで、肩こりの再発予防につながります。
肩や首が軽くなると、集中力や睡眠の質も向上し、毎日の生活がより快適になります。
「最近肩が重いな…」と感じたら、ぜひ一度整体でのケアを体験してみてください。
