みなさんこんにちは。大館市にある大館整体studioです。
今日は腰痛の方がやってはいけないNG行動です。
慢性的な腰痛のお困りの方がやってしまいがちな行動3つ書いていきます。
まず、自己流のストレッチや筋トレです。
例えば腹筋運動などは腰椎に問題がある方がやってしまうと炎症が強くなることがあります。リハビリのための筋トレでも正しく行えていないと腰だけでなく股関節や膝などにも負担がかかります。
強い刺激のマッサージやストレッチ
これも炎症が強くなったり、神経や筋肉、関節にダメージが入ってしまうことがあります。日常的にやっていれば血流障害にも繋がり動きの制限も強くなることがあります。
コルセットの長期使用
痛みが強い時、短い期間のコルセットの使用は腰椎を安定させるにも有効ですが長期の使用となると動きの制限、筋力の低下、バランスの低下につながります。
腰痛の問題点は筋肉、神経、靭帯、関節、椎間板など１つではなく複数あります。さらに原因である問題点を改善していけば根本改善も可能です。
3ヶ月以上腰痛が続く、立ち上がりなど特定の動作で辛くなる、お尻から足にかけて痛みや痺れを感じる、こんな症状でお困りの方はご連絡ください。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
大館整体studio 〒017-0887 秋田県大館市水門町2-9 グリーンオフィスS館１-A
