みなさんこんにちは。大館市にある大館整体studioです。
今日はぎっくり腰についてです。別名「魔女の一撃」と言われその痛みは強烈で耐え難いものです。これまで何度も繰り返していらっしゃる方も多いのではないでしょうか？繰り返さないためにもぜひお読みください。
ぎっくり腰は疲労・負担の蓄積で起こる
「重いものを持ち上げたときに腰がグキッと…」
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に…」
ぎっくり腰は突然やってくるように思われがちですが、実は ある日急に起きるわけではなく、日々の疲労や負担の蓄積によって起こるもの です。
ぎっくり腰は医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。筋肉や靭帯、関節に強い負担がかかり、炎症や損傷が起きることで動けないほどの痛みになる状態です。
ただし、その原因は「重いものを持った瞬間」ではなく、その前から積み重なっていた体のゆがみや疲労にあるのです。
長時間のデスクワークで同じ姿勢が続く
運動不足で腰を支える筋肉が弱っている
睡眠不足やストレスで回復力が落ちている
猫背や反り腰など姿勢のクセがある
これらが重なり、腰まわりの筋肉や関節に少しずつダメージがたまります。その限界を超えたとき、ちょっとした動作をきっかけに「ぎっくり腰」として痛みが爆発してしまうのです。
ぎっくり腰は「偶然」ではなく「必然」です。疲労と負担をため込む生活を続ければ、何度も繰り返してしまうリスクがあります。
根本改善のためには、
骨盤や背骨のバランスを整える
インナーマッスルを使える体にする
日常生活でこまめに体を動かす
睡眠や休養をしっかりとる
ぎっくり腰は「ある日突然」ではなく、日々の生活でたまった疲労と負担の結果として起こります。
大事な時にぎっくり腰になったら大変ですよね。根本から体を整えていけば、再発を防ぎ、腰を安心して使える体をつくることができます。
「またぎっくり腰になるかも…」という不安をなくし、安心して動ける毎日を手に入れていきましょう。
大館整体 studio 〒017-0887 秋田県大館市水門町2-9 グリーンオフィスS館１-A
