本日の内容は睡眠の役割 〜体を回復させる大切な時間〜
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんな悩みを抱える方が増えています。
実は、睡眠はただ休むための時間ではなく、体と心を整える“回復の時間” なのです。
睡眠中に起きていること
私たちが眠っている間、体の中ではさまざまな働きが進んでいます。
筋肉や関節の修復、脳の整理、ホルモンの分泌、そして自律神経のバランスの調整。
つまり、睡眠は「体のメンテナンス時間」なのです。
質の良い睡眠がとれている人ほど、朝スッキリ起きられ、日中も集中力が高く、免疫力も安定しています。
睡眠の質を下げる原因
寝る直前までスマホを見たり、ストレスで緊張が抜けなかったりすると、自律神経のバランスが乱れ、体が「休めない状態」になります。
また、体の歪みや筋肉のこわばりによって血流が悪くなっていると、眠っても十分に回復できません。
整体の現場でも、体のバランスが整うと「夜ぐっすり眠れるようになった」という声を多くいただきます。
これは、体がリラックスできる状態になった証拠です。
睡眠と根本改善の関係
不調を改善するうえで、睡眠は欠かせない要素です。
どれだけ良い施術を受けても、睡眠で回復ができなければ、疲労や痛みはすぐに戻ってしまいます。
体のバランスを整えることで、呼吸が深くなり、自律神経が安定し、自然と眠りの質も高まります。
そしてその良質な睡眠が、また体の修復を助けてくれるという“良い循環”が生まれるのです。
睡眠は「一日の終わり」ではなく、「体を回復させるスタート」です。
眠りの質が上がることで、体はどんどん元気を取り戻していきます。
「最近眠りが浅い」「疲れが抜けない」と感じる方は、体のバランスが乱れているサインかもしれません。
しっかり休める体づくりを、当院で一緒に始めてみませんか？
