３分でできる猫背の改善方。。セルフケアについて書いていきますね。
まず猫背で悩んでいる方は非常に多いかと思いますがどのくらいの割合に方が悩んでいると思いますか、、、、、
日本人の三人に一人は悩んでいると言われています。そして女性であれば母親からの優生遺伝で骨格が似ると言われており、
そっくりな親子を見たことがあると思いますがこれはそういった理由です。
また自宅でできるケアに関して書いていきますね。
まず道具が必要になります。ストレッチポールはお持ちですか❓
まずなければ買ってきださい。そうしたらストレッチポールを縦に背骨に合わせて入れてください。
縦に入れたらそのまま両手を広げていただいて左右に少し揺らしてください。そうすると背骨が簡単に調整できますが
一難点がありまして簡単に戻ってしまうことです。簡単に戻ってしまうのは嫌ですよね。
戻らないように３ヶ月は継続で行いましょう。３ヶ月継続してトレーニングをしていただけるとかなりお体の状態が定着していきます。
この状態で３分間の乗っていたでければかなりいい状態になりますよ。
本当にお体のいい状態にとして認識していただける状態になるのはかなり時間がかかるかもしれませんよ。
つまり背骨ってかなり大事なんですよ。背骨が整っている状態と整っていない状態はどちらがいいかわかりますよね。
あなたはどちらの状態に背骨を手に入れたいですか❓
本日もたくさんのご来院そしてたくさんのご紹介誠にありがとうございます。
大館整体studio
