おはようございます。大館市の大館整体スタジオです。いつもたくさんのご来院ありがとうございます。今回は肩こりについて書いていきますね、、、お考えの方は最後まで見てみてくだいね。
肩こりは皆様一度はなったことがあるのではないでしょうか、、、、、、、実際に肩こりは日本人の女性の２人に１人が経験します、ご存知でしたか❓かなりの人口の方がなってしまうものになります
なのでこれだけやなんでいる方も多いですし、またはこれだけ整体やマッサージ屋さんが多いのもこの理由になります。マッサージ屋さんに肩こりのなってしまいうとよく足を運ぶと思いますが
それで根本的に解決している方をみたことはあるでしょうか、、、、、私はあまりみたことがありません。なぜマッサージに行って良くならないのか❓そんな疑問が浮かんでいる方は多いかと思いますが
私は一つ結論にたどり着きました、それは呼吸を改善していかないと何も変化が起きない。ではどのようなことか解説をしていきましょう
まず呼吸は1日何回するかご存知でしょうか❓正解は1万回します。またその際に方の関節の上下運動が起きますからそうなってしまうと肩関節があがってしまい肩が張ってきてしまうのはイメージができるかと思います
肩関節はこのように呼吸に合わせて動いています。ではまずどのようにして直していくのがいいのでしょうか、、、、、
今回紹介するのはドローインです。呼吸に合わせてお腹を膨らませたり凹ませたりするものを言います。まず息を吸い５秒間膨らませます、そうしましたら次は凹ませながら息を吐いていきます。
このことを二十回くらいくりかえしていき３ヶ月続けてやっていただいたらかなり変化が出てきます。特に肩が上がらなくなるのでマッサージに週に一回ご褒美といいいかれている方を多く耳にしますが
本当にお身体をよくしていきたい方はまずは呼吸のところから見直して行ってもいいかと思います。また呼吸の部分は肩のはりにかぎらずお体のあらゆる場所に対して効果を発揮しまうから
毎日継続してやっていただけることをお勧めします。最初クライアント様に説明をする時に呼吸とお話しするとどうでしょうか、、、、、、え❓揉んでくれと話してくる方も多くみていますが
根本的によくしていきたい方はまず呼吸を意識して対処的にお身体を良くしていきたい方はマッサージをお勧めします。
大館整体studio
