肩こりと胃腸の不調について書きました・・・・・・・・
胃腸の不調と肩こり・腰痛といった慢性的な不調は関連しているケースが多いです。
「食べ過ぎた翌日、腰痛が悪化した。」
「飲み過ぎた翌日に首を寝違えた。」
「ストレスで食欲が失せ、代わりに肩こりがやってきた」
こういった経験をした方は多いのではないでしょうか？
今回は、この胃腸の不調と肩こり・腰痛との関わりについて書きます。
胃腸の不調と関連して起きやすいのが、次の3つです。
①身体の痛み
胃腸の具合が悪いと、その反射で身体に痛みが発生しやすくなります。
腰痛との関連性は皆様イメージしやすいかと思います。
また左肩の痛み・コリには胃が、右肩から右首にかけての痛み・コリには腸の上部が関連しているケースが多いです。
②姿勢の悪化
胃腸の具合が悪いと胃下垂・腸下垂になります。
これにより下腹がポッコリと突き出る「反り腰」を引き起こします。
また「反り腰」を代償して「猫背」になる可能性もあります。
胃腸の問題に絡む姿勢の悪化は、回復するまでにある程度の時間を要する事が多いです。
③ムクミ
胃腸の具合が悪いと、食べた物が胃腸に停滞しやすくなります。
停滞した食物は徐々に毒素を発生させます。
すると身体はその毒素を希釈しようと水を溜め込み、結果として身体にはムクミが生じます。
このムクミの多くは、夜に寝ている間に起こります。
朝目覚めたときから身体がむくんでいる方や、起き抜けの痛みが強く時間が経つにつれてラクになる方は、こちらに該当します。
このように、胃腸の不調と肩こり・腰痛等は関連している事が多いです。
では、ご自身では何をすれば良いのか？
以下の4つを意識してみてください。
①ゆっくりと、よく噛んで食べる
しっかり嚙むことで、胃腸に加わる負担を減らすことができます。また、よく嚙むことで満腹中枢が刺激され食べ過ぎも予防できます。早食いは、なるべくしないようお気をつけください。
また辛い物やコーヒー、アルコール類やナッツ類は胃腸に負担をかけるので、調子が悪い時は避けて頂いた方が無難です。
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