体をよくしていくことと減量について
健康的なダイエットに欠かせないこと
太りすぎ、体調不良、コリや痛み……そんな悩みを抱えて訪れる患者様のほとんどが体が冷たくて硬く、ゆがみがあるのが特徴です。
そんな方たちにご自宅でもできる自宅ケアをしていただくと、次の感想をいただきます。
・熟睡できるようになった
・夜中トイレに起きる回数が減った
・朝のお通じもスッキリ、いつのまにか健康的にスリムになっていた など
熟睡できて健康的にダイエットできるのは、自力整体の大きな特徴です。ぐっすり眠ることで代謝力・排泄力がアップ。熟睡は健康的なダイエットに欠かせない習慣です。
自力整体を夜おこなえば、日中の緊張がほぐれます。これは、筋肉や関節がゆるんで、休息の神経「副交感神経」が優位になるからです。
9名が減量とともに体調不良も克服
「健康的な理想体重を超え、体調不良も訴える方」たちです。
みなさんそれぞれに、喘息、腱鞘炎、肩コリ、首のヘルニア、腰痛、坐骨神経痛、便秘、生理不順、疲労感に苦しんでおられました。
おもな内容は、ご自宅で次のプログラムを実践。期間は3ヵ月間でした。
・食事：「整食法」を実施。これは痛みや不調がつらい方にすすめている食事法です。夕食は寝る3時間前に終わらせ、朝食は固形物を控え、おかゆやスープに。内臓を休めるのが目的。
スタート後、体験者のみなさんはすぐに「久しぶりにぐっすり眠れた！」「朝まで目覚めなかった！」など睡眠の質の変化を実感されました。
1ヵ月過ぎたころには体重はスルスルと落ちていき、痛みや不調もラクに。
3ヵ月後、、ダイエットに成功、体調も改善されたのです。
「6.2kg減量、骨盤のゆがみも解消され、あおむけで寝られるようになった」
「8kg減量、寝込むほどつらかった生理痛やPMSも改善」
「ウエスト14cm減、子どもを出産後ずっと苦しんできた坐骨神経痛や便秘も解消」など。
みなさんは肌や髪のツヤもよくなり、見た目も若々しく変化されたのも印象的でした。
熟睡は健康的なダイエットに欠かせないことを見せてくださいました。
大館市の大館整体studioではこのような生活の指導も徹底して行っていますのでもし気になる方はご質問くださいませ。
大館整体studio
