「毎日のように頭痛がある」
「薬を飲んでもすぐ再発する」
「肩こりと一緒に頭が重くなる」
このような頭痛に悩む方が、西尾市でも増えています。実は頭痛は、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の悪さが原因になっているケースが多くあります。
特にスマホやパソコンを長時間使う方は要注意です。前かがみ姿勢が続くことで首や肩に負担がかかり、血流が悪くなります。その結果、頭を締め付けるような頭痛が起こります。
実際に、いまがわ整骨院鍼灸院に来院された30代女性の患者様は、デスクワーク中心の生活で週3回以上頭痛薬を飲んでいました。しかし、姿勢改善と首・肩の施術を続けたことで、約1か月後には薬を飲む回数が減り、「仕事が楽になった」と喜ばれていました。
また、骨盤のゆがみも頭痛に関係します。骨盤が傾くと猫背になりやすく、頭の重さを首だけで支える状態になります。成人の頭は約5kgあり、ボウリング玉ほどの重さがあります。その負担が毎日続くことで、肩こりや首こり、頭痛につながります。
頭痛改善には、筋肉をほぐすだけでは不十分です。姿勢や身体全体のバランスを整えることが重要です。
頭痛予防のポイントはこちらです。
・長時間同じ姿勢を続けない
・1時間に1回は身体を動かす
・お風呂で身体を温める
・睡眠をしっかり取る
・スマホを見る姿勢を意識する
小さな習慣の改善だけでも、頭痛は変化しやすくなります。
頭痛を我慢し続けると、集中力低下や睡眠不足につながることもあります。「いつものこと」と放置せず、早めのケアが大切です。
西尾市で頭痛にお悩みの方は、いまがわ整骨院鍼灸院へご相談ください。身体のバランスを整え、頭痛が出にくい身体づくりをサポートします。
