肩こりに悩む方はとても多く、西尾市でも年代を問わず相談が増えています。
「マッサージをしてもすぐ戻る」「湿布を貼っても良くならない」
このような声をよく耳にします。
肩こりを改善するためには、まず肩こりの原因を正しく知ることが大切です。
肩こりの原因は一つではない
肩こりの原因は一つではありません。
複数の要因が重なり合うことで、肩こりは起こります。
人の頭の重さは約5kgあります。
姿勢が崩れ、頭が前に出ると、首や肩への負担は約2倍になります。
この状態が長時間続くことで、筋肉は緊張し続けます。
筋肉が緊張すると血流が悪くなります。
血流が悪くなると、疲労物質がたまり、肩こりとして症状が現れます。
肩こりの主な原因
姿勢の乱れ
猫背や前かがみの姿勢は、肩こりの大きな原因です。
肩甲骨の動きが少なくなり、首や肩の筋肉に負担が集中します。
長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォン操作が続くと、肩まわりの血流は低下します。
1時間以上同じ姿勢が続くと、筋肉は硬くなりやすくなります。
運動不足
肩や肩甲骨を動かす機会が少ないと、筋肉は柔軟性を失います。
日常的に肩を動かさない方ほど、肩こりが起こりやすくなります。
ストレス
ストレスを感じると、自律神経が乱れます。
無意識に肩に力が入り、筋肉の緊張が続きます。
冷え
冷房や寒さで体が冷えると血管が縮みます。
血流が悪くなり、肩こりが悪化しやすくなります。
実際によくある肩こりのケース
肩こりは早めの対策が大切
肩こりを放置すると、首の痛みや頭痛につながることがあります。
慢性化すると改善までに時間がかかります。
そのため、肩こりの原因を早めに見つけ、体を整えることが重要です。
西尾市で肩こりにお悩みの方へ
いまがわ整骨院鍼灸院では、肩だけを見るのではなく、
姿勢や生活習慣、体全体のバランスを確認します。
肩こりの原因を明確にし、再発しにくい体づくりを目指します。
肩こりで悩んでいる方は、我慢せずに一度体の状態を確認してみてください。
