肩こりがなかなか治らない本当の理由とは？
結論：肩こりは「肩だけの問題」ではなく、姿勢と生活習慣が大きく関係している
肩こりは、肩を揉めば一時的に楽になることが多い。
しかし、数日で元に戻る肩こりに悩む人は少なくない。
肩こりが繰り返される原因は、肩の筋肉だけでなく、姿勢や血流、日常動作にある。
原因を整理して整えることで、肩こりは改善しやすくなる。
理由：肩こりは血行不良と筋肉の緊張が重なって起こる
肩こりは、首から肩、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こる。
長時間のデスクワークやスマホ操作では、頭が前に出やすく、首と肩に負担が集中する。
猫背や巻き肩の姿勢が続くと、肩甲骨が動きにくくなり、筋肉が休まらない。
さらに、運動不足や冷え、ストレスも肩こりを強める要因になる。
この状態が続くと、慢性的な肩こりへと変わりやすい。
具体例：実際に多い肩こりのタイプ
デスクワーク型の肩こり
一日6時間以上座る人は、肩こりを感じやすい。
画面が低い、肘が浮く、休憩が少ないと肩の緊張が続く。
スマホ首による肩こり
スマホを見る時間が一日3時間を超えると、首が前に出やすい。
首こりから肩こり、頭痛へとつながるケースもある。
冷えと運動不足の肩こり
肩まわりを動かす機会が少ないと、血流が低下し、重だるさが残る。
だから必要：肩こり改善は「整える・動かす・続ける」
肩こり対策には三つの視点が大切になる。
一つ目は、固くなった筋肉を整えること。
二つ目は、肩甲骨や背中を動かし、血流を促すこと。
三つ目は、姿勢や生活習慣を見直し、肩こりを繰り返さない環境を作ること。
この三つがそろうと、肩こりは改善しやすくなる。
西尾市で肩こりに悩む人へ
西尾市でも、肩こりに悩む人は年々増えている。
いまがわ整骨院鍼灸院では、肩こりを「肩だけの不調」として見ない。
姿勢、肩甲骨の動き、首や背中の緊張を確認し、原因を整理する。
肩こりの改善だけでなく、再発しにくい体づくりを目指すことで、日常生活が楽になりやすい。
まとめ
肩こりは、放置すると慢性化しやすい不調。
原因を知り、正しく整えることで変化は出やすい。
「いつもの肩こり」と感じている人ほど、早めの見直しが大切になる。
