腰痛は我慢せず、早めに向き合うことで改善が期待できる症状です。
西尾市でも腰痛に悩む方は多く、厚生労働省の調査では日本人の約4人に1人が腰痛を経験しています。仕事、家事、育児、運動など、日常の動作すべてに関わる腰痛は、放置すると生活の質を大きく下げてしまいます。
なぜ腰痛は繰り返すのか
腰痛がなかなか良くならない理由は、「原因が一つではない」点にあります。
筋肉の緊張、骨盤の歪み、姿勢の崩れ、運動不足、長時間の座り姿勢などが重なり合い、慢性的な腰痛につながります。
例えば、デスクワーク中心の生活では、1日7〜8時間以上座り続ける方も少なくありません。この状態が続くと、腰回りの筋肉が硬くなり、血流が悪化します。その結果、軽い違和感だった腰痛が、慢性的な痛みに変わっていきます。
腰痛は年齢だけの問題ではなく、20代や30代でも増加傾向にあります。
「まだ若いから大丈夫」と考えることが、腰痛を長引かせる原因になるケースも多く見られます。
腰痛を放置すると起こりやすい変化
腰痛を放置すると、次のような変化が起こりやすくなります。
朝起きた時に腰が固まる
長時間立つと腰が重だるくなる
痛みをかばい、姿勢がさらに崩れる
お尻や足にしびれが出る
腰痛改善に必要な3つの視点
腰痛の改善には、次の3つの視点が欠かせません。
1つ目は原因の特定
腰痛は結果であり、原因は別にあります。骨盤の傾き、筋肉の左右差、体の使い方などを丁寧に確認することが大切です。
2つ目は体のバランス調整
骨盤矯正や筋肉調整によって、腰に集中していた負担を分散させます。体全体のバランスが整うことで、腰痛の再発リスクが下がります。
3つ目は日常動作の見直し
施術だけでなく、座り方や立ち方、寝方を見直すことで腰痛の改善スピードが変わります。1日5分の簡単なセルフケアでも、腰痛対策として効果が期待できます。
西尾市で腰痛に悩む方へ
西尾市にあるいまがわ整骨院鍼灸院では、腰痛の原因を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
「その場しのぎ」ではなく、「なぜ腰痛が起きたのか」を重視することで、再発しにくい体づくりを目指します。
腰痛は、我慢を続けるほど改善までの時間が長くなります。
逆に、早い段階で体を整えることで、仕事や家事、趣味を快適に続けられる可能性が高まります。
